饭后不能立马做的那些事儿

饭后你一般都会做什么事呢？吃水果、喝茶、洗澡？还是散步、睡觉？每个人都有不同的习惯，但要小心，有些生活习惯正在危害你的健康，这些事饭后不要急。

1.饭后不可马上出门散步

会增加肠胃负担，影响消化功能，建议最好静坐30分钟后再活动。

2.饭后不可急于洗澡

此时皮肤和肌肉血管扩张，会影响消化吸收，建议应先休息1-2小时再洗澡。

3.饭后不可马上去刷牙

此时刷牙会把松弛的珐琅质晶体刷去，损害牙齿，建议饭后漱口即可。

4.饭后不可抽烟

血液循环加快，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对人体健康更为不利。

5.不可吃饱就放松皮带

会使腹腔内压下降，容易引起胃下垂等消化系统疾病。

6.不可饭后立即躺下休息

消化器官活动减弱，食物堆积到肠道内，引起发胖。

7.不可吃完饭立即吃水果

糖分囤积，容易引起肥胖，建议饭后1-2小时后再吃水果。

8.不可吃饱后再喝汤

会影响消化吸收，给肠胃造成负担，建议饭前先喝汤。