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牛奶怎么喝才有利于健康
创建时间： 2017-11-29
牛奶可是我们公认的“补钙专家”，很多老人、小孩都会通过喝牛奶来补钙养身体，但是大家对于牛奶怎么喝，什么时候喝似乎并不那么清楚，那么牛奶怎么喝才有利于健康？
很多朋友疑惑牛奶到底什么时候喝效果会比较好，有人说晨起喝牛奶有利于钙的吸收，也有人说睡前喝牛奶才是正确的做法。
专家认为，吃早餐的时候搭配一杯牛奶是不错的选择，早餐里的维生素D还可以帮助人们更快吸收牛奶里的钙。另外，睡前也是可以喝牛奶的，如果你有失眠、多梦的情况，那么建议你睡前喝一杯温牛奶，牛奶可以起到快速入睡的作用。
